Занятие по растяжке (стретчингу) — это комплекс тренировок, направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Стандартный урок длится 55–60 минут, снимает мышечное напряжение и подходит для любого уровня подготовки благодаря плавной адаптации.

 Главная польза и эффект

• Гибкость и осанка: повысить солнечность и традиционное положение тела.
• Восстановление: Ускоряет лимфоток и выведение молочной кислоты, вызывая боль после силовых напитков.
• Снятие стресса: Благодаря плавной работе с телом и глубоким тренировкам отлично расслабляет нервную систему.