Занятие по растяжке (стретчингу) — это комплекс тренировок, направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Стандартный урок длится 55–60 минут, снимает мышечное напряжение и подходит для любого уровня подготовки благодаря плавной адаптации.

 Главная польза и эффект

• Гибкость и осанка: повысить солнечность и традиционное положение тела.
• Восстановление: Ускоряет лимфоток и выведение молочной кислоты, вызывая боль после силовых напитков.
• Снятие стресса: Благодаря плавной работе с телом и глубоким тренировкам отлично расслабляет нервную систему.

Pilates Reformer помогает мягко и эффективно укрепить мышцы, улучшить осанку, гибкость и контролировать тело без ударной нагрузки на суставы. Благодаря работе с сопротивлением реформатора-тренажера тренировки становятся более глубокими, комфортными и подходящими для любого уровня подготовки.

ПРЕДЗАПИСЬ

Мягкое направление для тех, кто хочет убрать напряжение, улучшить осанку и почувствовать легкость в теле.

На занятиях мы:
— укрепляем мышцы спины и корпуса
— улучшаем подвижность позвоночника
— работаем с осанкой
— снимаем зажимы в шее и пояснице
— учимся чувствовать свое тело

Подходит для:
• сидячей работы
• напряжения в спине и шее
• восстановления после нагрузок
• начинающих любого возраста

Тренировки проходят в спокойном темпе и помогают телу двигаться свободнее и комфортнее.

Направление для развития гибкости, свободы движения и легкости в теле.

На занятиях мы:
— улучшаем подвижность суставов
— работаем над гибкостью и амплитудой движений
— снимаем мышечные соединения
— улучшаем координацию и контроль тела
— помогаем телу двигаться естественнее и естественнее

для:
• начального
восстановления после достижения
• стабилизации образа жизни
• улучшения осанки и качества движений
• тех, кто хочет добиться более легкого и пластичного

обучения тела, перехода в мягкое и комфортное телосложение, без передвижений и бережную работу с телом.