Занятие по растяжке (стретчингу) — это комплекс тренировок, направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и повышение эластичности связок. Стандартный урок длится 55–60 минут, снимает мышечное напряжение и подходит для любого уровня подготовки благодаря плавной адаптации.

 Главная польза и эффект

• Гибкость и осанка:  улучшает элегантность и традиционное положение тела.
• Восстановление:  Ускоряет лимфоток и выведение молочной кислоты, вызывая боль после силовых напитков.
• Снятие стресса:  Благодаря плавной работе с телом и глубоким дыханию тренировка отлично расслабляет нервную систему.

Pilates Reformer помогает мягко и эффективно укрепить мышцы, улучшить осанку, гибкость и контроль тела без ударной нагрузки на суставы. Благодаря работе с сопротивлением reformer-тренажера тренировки становятся более глубокими, комфортными и подходят для любого уровня подготовки.

ПРЕДЗАПИСЬ

Мягкое направление для тех, кто хочет убрать напряжение, улучшить осанку и почувствовать легкость в теле.

На занятиях мы:
— укрепляем мышцы спины и корпуса
— улучшаем подвижность позвоночника
— работаем с осанкой
— снимаем зажимы в шее и пояснице
— учимся чувствовать свое тело

Подходит для:
• сидячей работы
• напряжения в спине и шее
• восстановления после нагрузок
• начинающих любого возраста

Тренировки проходят в спокойном темпе и помогают телу двигаться свободнее и комфортнее.

Направление для развития гибкости, свободы движения и легкости в теле.

На занятиях мы:
— улучшаем подвижность суставов
— работаем над гибкостью и амплитудой движений
— снимаем мышечные зажимы
— улучшаем координацию и контроль тела
— помогаем телу двигаться свободнее и естественнее

Подходит для:
• начинающих
• восстановления после нагрузок
• сидячего образа жизни
• улучшения осанки и качества движений
• тех, кто хочет чувствовать тело легче и пластичнее

Тренировки проходят в мягком и комфортном формате, без перегрузки и через бережную работу с телом.